Este Spa-ul un stil de viata?
De fiecare data cand inchei programul de relaxare la spa,imi simt trupul usor si mintea eliberata,avand acea liniste interioara speciala,pe care o dorim fiecare dintre noi.Fiecare experienta la Spa,este o experienta Zen,care are rolul de a te imbogati spiritual,dandu-ti sansa de a te elibera de toate energiile negative.Inevitabil,zilnic acumulam energii negative care ne afecteaza sanatatea si ne intrebam adesea cand ne vom recapata echilibrul interior si cand vom ajunge sa nu mai trecem zilnic prin stres si stari daunatoare sanatatii.
Cum actionam Zen?
“Pe langa aromaterapie,masaje si dusuri fantezie,a avea un stil de viata spa inseamna a detine o doza de autocontrol,un grad sporit de atentie acordat rutinei zilnice.”(Shunryu Suzuki)
Unul dintre principiile Zen ne invata :”Cand te plimbi,plimba-te.Cand mananci,mananca”.Deasemenea,specialistii in wellness si relaxare ne incurajeaza sa facem un singur lucru intr-un anumit moment,aceasta fiind singura posibilitate de a fi prezenti si a ne bucura de ceea ce ni se intampla.Umpland ziua cu numeroase sarcini,suprapuse,nu facem altceva decat sa trecem de la un lucru la altu,fara sa mai gandim ce anume facem.
Pentru a ne imbunatati stilul de viata,nu trebuie sa invatam proverbe si diferite texte din carti.Este suficient sa ne stabilim bine ritualul.Pregatirea de dimineata,micul dejun sau servirea cafelei,pranzul ,cina sau relaxarea intr-o cada cu spuma,nu sunt altceva decat ritualuri care trebuiesc bine definite si respectate zilnic pentru a avea o viata ordonata si sanatoasa.
A avea o viata Zen,inseamna si simplul stat fara sa facem nimic.Cea mai buna metoda de a trai prezentul ,de a constientiza lucrurile care se afla in jurul nostru ,este meditatia .
Un stil de viata sanatos este asociat intotdeauna cu nutritia si sportul.Doua principii care trebuiesc respectate cu pasi mici si care incet te vor conduce intr-un stil de viata spa.
Nutritionistii recomanda pentru un stil de viata spa,alegerea ingredientelor naturale,acorda o atentie deosebita simtului vizual prin imbinarea a cat mai multe culori in farfurie,consumul variat de legume si fructe,combinarea corecta a diferitelor grupe de alimente si planificarea meniului astfel incat sa contina si proteine ,glucide,carbohidrati si fibre.Bineinteles ,mancarea trebuie sa fie si gustoasa ,chiar daca nu se vor folosi ingrediente care amplifica gustul si creeaza dependenta(cum ar fi zaharul si cofeina),exista alternative sanatoase si gustoase.
Da un refresh interiorului tau in fiecare dimineata! un suc proaspat de morcovi,sau o combinatie speciala de brocolli,castravete si avocado,toate intr-un singur pahar!Nu e cel mai savuros gust,dar corpul tau in doar 6 zile va fi detoxifiat.Deasemenea si sucul de sfecla rosie ,mar sau ananas poate face parte din aceasta detoxifiere.
Miscarea are un rol foarte important in crearea unui stil de viata spa.Cel putin 30 minute pe zi sunt obligatorii pentru sanatatea noastra.In ziua de azi exista numeroase variante pentru a face sport:fitness,inot,pilates,aerobic si multe altele.Asadar,imprietenindu-va cu miscarea puteti avea un stil de viata sanatos si un corp de invidiat intotdeauna.
Spatiul in care desfasuram o activitate este deasemenea foarte important pentru a crea un stil de viata spa.Spatiul ne influenteaza sanatatea mai mult decat am crede.Unele persoane au constientizat si nu ezita sa isi amenajeze locuintele dupa regulile anticei stiinte Feng Shui.Feng Shui tradiotional,presupune modul in care interactioneaza energiile pamantului(spatiul pe care s-a construit cladirea analizata) si energiile cerului (timpul,adica anul de constructie). Exista cateva reguli generale pe care le putem aplica in mai multe feluri in locuinta sau biroul nostru ,Yin si Yang,cele doua fatete ale energiei-feminin si masculin.Yin are legatura cu intunericul si lumina difuza,culori pastelate,materiale moi,spatii mici,ferestre mici sau acoperite,mobilier cu forme regulate si dimensiuni mici.Yang se leaga de lumina si iluminare buna,culori puternice,oglinzi,miscare,activitate,camere mari,ferestre mari,acvarii,fantani de interior.Amenajarile cu tenta Yang sunt potrivite pentru living,pentru locul de joaca al copiilor,birouri,magazine,piscine interioare.Iar amenajarile de tip Yin sunt indicate pentru dormitoare,spatii destinate relaxarii,camere masaj,camere destinate meditatiei ,unde odihna si relaxarea sunt la ordinea zilei.
Un stil de viata spa presupune sa iubim si natura,lucrurile simple,sa avem bucuria de a privi o buburuza sau un strop din roua diminetii pe o frunza:)Deasemenea, putem sa ne cream acea senzatie grozava de multumire umplandu-ne casa de lucruri si bunatati facute de noi,de la o dulceata de capsuni,pana la propria crema sau masca de hidratare ,totul fiind mai savuros si mai de efect cand implicarea este maxima.
Incearca zilnic sa faci ceva sanatos pentru tine,adu un plus sanatatii tale sau frumusetii,prin ceva simplu,natural …de exemplu,prepara-ti singura o masca din miere ,zat de cafea si ulei de masline, sau aseaza-te pur si simplu pe canapea in pozitia ta preferata si maseaza-ti palmele cu laptisor de matca,un bun hidratant pentru piele,dar nu numai,deoarece masajul in palma iti va da o stare de bine si iti va crea acea stare de autocontrol asupra mintii si trupului tau!
Asadar,un stil de viata spa nu inseamna doar frecventa la spa,ci un total de activitati bine definite,o viata echilibrata si sanatoasa,intr-un mediu sanatos, si o implicare totala in tot ceea ce facem!Tot ritualul acesta zilnic, imbunatateste starea de bine si ne mentine sanatosi si plini de viata!!!
